تحدي اللياقة البدنية لمدة 30 يومًا للجسم الكامل - خطة تمارين بسيطة لمدة 30 يومًا
تطبيق تحدي اللياقة البدنية لمدة 30 يومًا للجسم الكامل هو تطبيق مجاني لنظام Android مصمم لمساعدة الرجال والنساء من أي عمر على تحسين مستويات لياقتهم البدنية. يقدم التطبيق خطة تمارين بسيطة لمدة 30 يومًا تشمل عددًا محددًا من تمارين البطن كل يوم مع أيام راحة بينهما. تزداد شدة التمرين تدريجيًا ، وفي اليوم الثلاثين ، يختبر التطبيق مستويات لياقة أي شخص.
يأتي التطبيق مع أدلة تمارين في صيغتي النص والفيديو ، مما يتيح للمستخدمين متابعتها بسهولة. يمكن للمستخدمين تصدير واستيراد تقدمهم الحالي ، مما يجعل من السهل تتبع أهدافهم الرياضية. بالإضافة إلى ذلك ، يتضمن التطبيق أفضل وصفات اللياقة البدنية ، مما يتيح للمستخدمين الحفاظ على خطة غذائية صحية. يتيح التطبيق أيضًا للمستخدمين وضع علامات على أيام الراحة الخاصة بهم ، وجدولة تمارينهم ، وتلقي إشعارات دفع لمساعدتهم على البقاء على المسار الصحيح.
يحتوي التطبيق على مؤقت لتمارين اللوحة ويتيح للمستخدمين تتبع وزنهم باستخدام مخططات الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، يحسب التطبيق مؤشر كتلة الجسم (BMI) ، مما يساعد المستخدمين على مراقبة تقدم لياقتهم البدنية العامة. بشكل عام ، تحدي اللياقة البدنية لمدة 30 يومًا للجسم الكامل هو تطبيق ممتاز لأي شخص يبحث عن الانطلاق في تحدي لياقته البدنية لمدة 30 يومًا.
